秋后天气逐渐凉爽，许多人都感觉无精打采、神困体乏，做什么事情都懒洋洋的。本市有关保健专家在此提醒：前段时间本市高温、高湿、低气压的天气，使人体能消耗透支，现在如不注意调整，很容易出现“情绪疲软”为摆脱秋后“情绪疲软”，专家建议如下： 1、保证充足睡眠。应一改夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡；并保证早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困；同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。2、饮食清淡为佳。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，因而应适量少吃，多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。3、注意加强锻炼。只有体能充足，才能保证季节交替时身体的“无症过渡”。 4、室内养些植物。秋季的困乏状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内可放些吊兰、橡皮树、文竹等绿色植物，以调节室内空气、增加氧含量。